NEWS

Simak! 6 Teknik Rahasia Tidur Singkat Cuma Beberapa Jam Saja, Ada Metodenya Leonardo da Vinci

loading...

Setiap dari kita akan dengan senang hati punya waktu lebih dari 24 jam sehari.

Sebab rasanya waktu 24 jam itu tidak cukup untuk kita.

Waktu itu sudah cepat habis untuk bekerja dan istirahat.

Kita juga akan senang jika bisa dapat beberapa jam untuk mendapatkan lebih banyak waktu tidur.

Nah, untuk mengatasinya kita tentu butuh mengatur waktu bekerja dan istirahat dengan benar.

Salah satunya adalah dengan mengatur pola tidur.

Melansir dari BrightSide, ternyata ada 6 teknik tidur rahasia yang akan memberimu waktu hingga 22 jam sehari.

Jangan lupa berkonsultasi dengan dokter jika kamu memutuskan untuk mengubah pola tidur.

Terutama jika pekerjaan kamu memerlukan perhatian yang tinggi.

1. Everyman – 2,5 jam

Everyman - 2,5 jam

 

Formula tidur: 2,5 jam di malam hari + 3 kali dalam 15 menit pada siang hari.

Para ilmuwan mempelajari pola tidur bayi, orang tua, dan hewan.

Gajah, misalnya, tetap mengikuti jadwal yang dikenal sebagai “Everyman”.

Dia tidur rata-rata 2 jam sehari: 1 jam di malam hari dan kemudian 3 atau 4 kali 15 menit di siang hari.

Harus ada interval yang sama antara periode tidur pendek.

Jadwal ini dianggap paling fleksibel dan mudah beradaptasi.

Selain itu, tidur singkat bisa dilewati tanpa ada kerusakan kesehatan.

2. Tesla – 2 jam 20 menit

“Tesla” – 2 jam 20 menit (BrightSide.me)

Formula tidur: 2 jam di malam hari + 20 menit di siang hari = 2 jam 20 menit.

Fisikawan dan penemu Nikola Tesla yang luar biasa hanya tidur selama 2 atau 3 jam sehari.

Dia bisa bekerja sepanjang malam tapi paling sering menggunakan teknik tidur yang kemudian dinamai menurut namanya.

3. Siesta – 6,5 jam

Siesta - 6,5 jam
Siesta – 6,5 jam (BrightSide.me)

Formula tidur: 5 jam di malam hari + 1,5 jam di siang hari = 6,5 jam

Winston Churchill, salah satu warga Inggris terbesar, mengikuti jadwal ini.

Dia tidur jam 3 pagi, bangun jam 8, dan kemudian tidur sekitar satu jam di sore hari.

“Anda harus tidur antara makan siang dan makan malam, dan tidak ada langkah setengah jalan. Lepaskan pakaian, dan naik ke tempat tidur Itulah yang selalu saya lakukan.”

“Jangan berpikir Anda akan bekerja lebih sedikit karena Anda tidur di siang hari Anda akan Bisa capai lebih banyak,” tulisnya.

4. Superhuman – 2 jam

Superhuman - 2 jam
Superhuman – 2 jam (BrightSide.me)

Formula tidur: 6 kali selama 20 menit setiap 4 jam = 2 jam

Bagi banyak orang, ini adalah teknik tidur yang efektif dan nyaman.

Ada kekurangan: kamu tidak dapat mematahkan jadwal dan melewatkan satu periode tidur, jika tidak, kamu akan merasa mengantuk dan lelah.

Metode ini merupakan rahasia kreatif Leonardo da Vinci dan Salvador Dali.

Dali akan menempatkan nampan logam di dekat tempat tidurnya dimana dia duduk dengan sendok di tangannya.

Saat sendok jatuh, sang seniman terbangun dari dentang.

Keadaan antara tidur dan terjaga ini memberinya gagasan baru.

5. Dymaxion – 2 jam

Dymaxion - 2 jam
Dymaxion – 2 jam (BrightSide.me)

Formula tidur: 4 kali selama 30 menit setiap 6 jam = 2 jam

Buckminster Fuller datang dengan teknik tidur paling efektif yang terdiri dari tidur siang selama 30 menit 4 kali sehari setiap 6 jam.

Ia mengaku belum pernah merasa lebih energik.

Setelah 2 tahun jadwal ini, penemu terkenal itu diperiksa oleh dokter dan dinyatakan sehat sempurna.

Ini adalah siklus tidur paling ekstrem.

6. Tidur nenek moyang kita – 6 jam

Tidur nenek moyang kita - 6 jam
Tidur nenek moyang kita – 6 jam (BrightSide.me)

Formula tidur: 4 jam (fase pertama) + 2 jam (fase kedua) = 6 jam

Nenek moyang kita tidur dalam 2 fase yang dipisahkan oleh periode terjaga.

Periode ini dianggap sebagai waktu khusus dan digunakan untuk latihan spiritual, kontemplasi, dan pembacaan.

Jika kamu ingin mencoba tidur polifasik tapi tidak tahu harus mulai dari mana, inilah metode yang kami sarankan.

Bagi kebanyakan orang, ini adalah pilihan yang paling nyaman, dan bisa ditambah 30 menit tidur untuk adaptasi.

loading...
Loading...