NEWS

Cemas atau Stres Jadi Pemicu Depresi dan Bunuh Diri, Buru-buru Hindari 5 Hal Ini saat Mengalaminya!

loading...

Beberapa hari terakhir kita dibuat was-was dengan kasus bunuh diri.

Bukan hanya orang biasa, para publik figur memilih mengakhiri hidupnya dengan cara ini.

Banyak alasan melatarbelakangi kenapa seseorang melakukan tindakan bunuh diri.

Mulai dari terbelit masalah super berat, stres, dan bahkan depresi.

Kondisi depresi sendiri bisa disebabkan oleh banyak sebab, salah satunya terlalu sering merasa cemas.

Nah, kali ini TribunStyle.com akan bagikan hal-hal yang jangan kamu lakukan saat sedang merasa cemas.

Lima hal ini sangat pernting untuk dilakukan agar kamu terhindar dari efek yang lebih buruk.

Melansir Bustle.com, berikut 5 hal yang wajib kamu hindari saat cemas:

1. Mengasingkan diri

ilustrasi
ilustrasi (licdn.com)

Perasaan ingin menyendiri biasanya akan datang di saat kamu merasa frustrasi.

Hal ini memang wajar, tetapi ada baiknya Anda berusaha mencari teman.

Sebuah studi dari CSW-C oleh Scott Dehorty mengatakan. bersama dengan orang lain di saat gelisah, akan lebih membantu mengurangi masalah, ketimbang berusaha menyendiri dan cenderung akan memperburuk keadaan.

2. Meminum kopi

Kafein dalam kopi bisa meningkatkan kadar kegelisanmu.

“Mengonsumsi kopi dapat membuat serangan panik yang hebat dan tidak memperbaiki keadaan,” ujar psikoterapis Steven Rosenberg, PhD.

Nah, alangkah lebih baik jika kamu mengalihkannya dengan berolahraga.

3. Membuat keputusan

ilustrasi
ilustrasi (gobankingrates.com)

Jangan membuat keputusan saat sedang gelisah.

Hampir semua keputusan yang diambil dengan kondisi ini akan menimbulkan hal buruk.

Alangkah lebih baik kamu menunggu beberapa saat.

4. Meminum alkohol

Banyak orang beranggapan kalau meminum alkohol bisa menurunkan kadar kesetresan seseorang.

Padahal kebiasan ini bisa memperburuk keadaan.

Alkohol bisa menghilangkan kecemasan hanya dalam waktu singkat dan bersifat temporal.

5. Berfikir negatif

Saat mengalami rasa cemas, jangan biarkan dirimu memikirkan hal-hal buruk.

Hal ini akan membawa efek yang kurang tepat terlebih saat kamu sedang cemas.

Well, saat kamu mengalami cemas berlebih, jangan lupa segera hubungi temanmu dan hindari 4 hal tersebut ya.

loading...
Loading...