NEWS

Inilah yang Terjadi Jika Terlalu Banyak Konsumsi Kacang-kacangan, 3 Bahaya Ini Akan Mengintaimu!

loading...

Siapa sih yang nggak suka dengan kacang-kacangan?

Salah satu yang sering dijadikan makanan camilan adalah kacang.

Karena kacang ini memiliki rasa yang enak dan harganya pun terjangkau.

Sehingga tak heran jika kacang merupakan andalan buat camilan.

Kacang bisa disajikan dengan cara digoreng, direbus maupun di sangrai.

Umumnya kacang-kacangan memang menyimpan nutrisi dan protein penting bagi tubuh.

Tak hanya kaya protein, kacang-kacangan banyak mengandung zat gizi lain.

Seperti karbohidrat, serat pangan, mineral dan vitamin .

Manfaat kacang memang sangat banyak bagi tubuh.

Namun juga perlu berhati-hati saat makan kacang-kacangan.

Apalagi jika makan kacang secara berlebihan.

Karena segala sesuatu yang berlebihan justru bisa mendatangkan bahaya bagi kesehatan.

Berikut bahaya makan kacang bagi kesehatan, seperti yang dilansir TribunStyle dari Prevention.

1. Berat badan naik

Meskipun kacang-kacangan direkomendasikan sebagai sumber protein dan serat.

Tapi bukan berarti bisa mengkonsumsi kacang secara berlebihan.

Jika tak ingin berat badan melonjak secara cepat, konsumsilah kacang dengan porsi yang tepat.

Konsumsi kacang-kacangan secara berlebih dapat mempercepat peningkatan berat badan.

Ini karena kandungan kalorinya yang cukup padat

2. Gangguan pencernaan

Jika pernah merasakan perut kembung setelah mengkonsumsi kacang-kacangan.

Berarti itu merupakan tanda atau efek samping jika mengkonsumsi kacang secara berlebihan.

Hal ini karena kacang-kacangan terdapat senyawa phytates dan tanin.

Kedua senyawa inilah yang dapat membuat kacang-kacangan ini sulit untuk dicerna.

Sehingga akan menghambat proses pencernaan.

3. Gangguan ginjal

Mengkonsumsi kacang-kacangan terlebih yang telah dibumbui dapat mengancam kesehatan organ ginjal.

Tak hanya itu, konsumsi kacang secara berlebihan akan menimbulkan masalah kesehatan lainnya lantaran kandungan sodium tinggi di dalamnya.

Beberapa masalah kesehatan lainnya yang mungkin muncul yakni seperti kanker pada saluran cerna, kerapuhan dan keropos tulang atau osteoporosis, sakit jantung, serangan jantung, stroke hingga pada hipertensi.

Nah itulah masalah-masalah yang siap mengancam kesehatanmu jika makan kacang-kacangan secara berlebihan.

Sebaiknya konsumsi kacang sewajarnya saja.

Sumber: tribunnews.com

loading...
Loading...