NEWS

Sering Merasa Lemah, Letih, Lesu, Karena Anemia? Yuk Makan 5 Makanan Ini, Bisa Jadi Solusi Lho!

loading...

Lemah, letih, lesu, lemas merupakan tanda dari kekurangan darah.

Banyak orang sering mengabaikan dan menganggap sepele kurang darah.

Padahal sel darah merah mempunyai fungsi penting bagi kesehatan tubuh, dan berfungsi mengangkut zat-zat.

Sebagian orang memilih suplemen penambah darah sebagai cara tercepat menambah darah.

Selain itu ada beberapa makanan yang ternyata dipercaya mampu menaikkan tekanan darahmu.

Nah berikut beberapa makanan yang bisa menambah darahmu dikutip dari beberapa sumber.

1. Daging

Daging dipercaya dapat meningkatkan hemoglobindan kaya akan zat besi.

Daging yang banyak dipercaya menambah darah adalah daging kambing.

2. sayuran

Sayuran juga termasuk makanan penambah darah, tapi tak semua jenis sayuran.

sayuran yang bisa membantu menambah darah adalah bayam, ubi, kacang polong hijau, kacang merah, kol, lobak, kentang, brokoli, dan sawi.

3. Buah-buahan

Buah-buahan tentu menjadi salah satu makanan yang bisa menambah darah.

Buah yang bisa menambah darah adalah kismis, plum, apel, anggur, dan melon yang juga bisa memperlancar aliran darah.

4. Kacang Almond

Mengkonsumsi kacang almond sebanyak satu oons setiap harinya mempu memberikan 6% zat besi kedalam tubuh.

Kacang almond juga dipercaya dapat mengatasi kekurangan darah.

5. Kuning Telur

Nah, makanan penambah darah lainnya adalah kuning telur.

Cara untuk mengatasi kurang darah juga relatif mudah, rebus telur ayam kampung bersama daun bawang merah dan air.

Setelah makan, tunggu hingga dingin, makanlah telur tersebut secara teratur dua kali dalam sehari.

Sumber: tribunnews.com

loading...
Loading...