HEALTHY, TIPS

Buat Ramuan Dengan ini, Atasi Nyeri otot saat Musim Hujan,

loading...

Musim hujan telah tiba. Kondisi ini menyebabkan berbagai macam penyakit, khususnya bagi mereka yang memiliki daya tahan tubuh lemah. Selain flu dan demam, musim hujan juga bisa memicu nyeri otot yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Dengan terganggunya kegiatan kita dengan adanya nyeri otot tentunya kan menjadi penghalang kegiatan kita. Diperlukan tindakan yang tepat untuk meredakan nyeri otot yang di alami, terutama saat musim hujan seperti sekarang. Adapun solusi yang bisa kami berikan untuk membantu anda meredakan nyeri otot di musim hujan ini adalah sebagi berikut:

1. Jahe


Rebus satu sendok teh jahe dengan segelas air selama 15 menit. Tambahkan madu dan minum saat hangat. Minuman ini dapat membantu menekan inflamasi dan menghilangkan nyeri otot dan sendi.

Tim peneliti yang diketuai Patric O’Connor melakukan dua riset untuk meneliti khasiat jahe selama 11 hari. Jahe yang dipakai adalah jahe mentah dan jahe yang dipanaskan. Para responden dalam penelitian ini dibagi dalam dua kelompok, yakni yang diberi kapsul yang berisi jahe mentah atau yang dipanaskan dan sisanya mendapat kapsul placebo. Setiap hari mereka harus meminum suplemen tersebut.

Setiap hari para responden diminta melakukan olahraga high impactyang berisiko menderita nyeri otot di lengan. Ternyata, kelompok yang mengonsumsi suplemen jahe nyeri ototnya berkurang hingga 25 persen dibandingkan dengan yang tidak mengonsumsi jahe.

2. Bawang putih


Bawang putih memiliki kandungan anti inflamasi. Mengonsumsi bawang putih pun dapat menjadi pilihan untuk mengatasi nyeri otot.

Bawang putih menjadi bahan tradisional lain yang bisa di gunakan sebagai obat nyeri otot,karena di dalamnya mengandung natrium yang mana kandungan ini sangat di perlukan untuk pengendalian dan penjaga otot tubuh.

3. Makanan dengan kandungan vitamin C


Makanan dengan kandungan vitamin C seperti jeruk, cabe dan tomat bisa mencegah nyeri otot. Selain itu, makanan tersebut juga dapat memberikan tenaga lebih saat musim hujan.

Menjaga kesehatan Anda seperti mengobati nyeri otot merupakan hal yang penting. Musim hujan merupakan musim yang rentan akan penyakit, ingatlah pepatah ” lebih baik mencegah dari pada mengobati”, Selalu jaga kesehatan kalian sebelum terlambat.

 

loading...
Loading...